Kirjaudu sisään tai rekisteröidy sivustolle, jotta voit käyttää kirjanmerkkejä

Tunnista vaaratilanteet

Joissakin tilanteissa mielihalut heräävät helpommin kuin toisissa. Nämä erityiset vaaratilanteet vaihtelevat yksilöstä toiseen. Ne liittyvät usein samoihin tilanteisiin, joissa aiemmin olet käyttänyt amfetamiinia: tiettyihin paikkoihin, kellonaikoihin, kavereihin, mielentiloihin jne.

Retkahdus seuraa usein siitä, että ihminen ei osaa toimia näissä tilanteissa viisaasti. Amfetamiinin käytön uudelleen alkamisen voi estää:

  • tiedostamalla itsellesi tyypilliset vaaratilanteet ja välttämällä niitä
     
  • suunnittelemalla etukäteen miten toimit, jos joudut tällaiseen tilanteeseen
     
  • viivyttämällä käyttöpäätöstä (suuntaamalla huomion muualle, muistelemalla ikäviä seurauksia, rentoutumalla jne.)