Tekstikoko Font size smaller Font size normal Font size bigger

Tunnista vaaratilanteet

Joissakin tilanteissa mielihalut heräävät helpommin kuin toisissa. Nämä erityiset vaaratilanteet vaihtelevat eri ihmisillä. Ne liittyvät usein tilanteisiin, joissa aiemmin olet käyttänyt amfetamiinia: tiettyihin paikkoihin, kellonaikoihin, kavereihin, mielentiloihin jne.

Retkahdus seuraa usein siitä, että ihminen ei osaa toimia näissä tilanteissa järkevästi. Retkahduksen voi estää:

  • Tiedostamalla itsellesi tyypilliset vaaratilanteet ja välttämällä niitä.
     
  • Suunnittelemalla etukäteen miten toimit, jos joudut tällaiseen tilanteeseen.
     
  • Viivyttämällä käyttöpäätöstä (suuntaamalla huomion muualle, muistelemalla ikäviä seurauksia, rentoutumalla jne.)

Tehtävä:

Pohdi, mitkä voisivat olla sinulle tyypillisiä vaaratilanteita. Kirjaa ylös oma suunnitelmasi vaaratilanteen varalle.

Katso myös Retkahduksen ehkäisyn käsikirja sekä video ”Retkahdus ja sen ennakointi”.