Mieti ensin, mikä on sinulle sopivin tapa edetä tai palata kohtuujuomiseen:

-voit aloittaa ensin parin - kolmen viikon juomattomalla jaksolla ja päättää sitten, mikä on sinulle parhaiten sopiva tavoite

-voit vähentää asteittain, kunnes saavutat sopivat määrät

-voit siirtyä suoraan kohtuujuomiseen