Tipaton tammikuu

Päihdelinkissä vietetään jälleen Tipatonta tammikuuta. Uusi vuosi tuo usein mukanaan päätöksiä terveellisemmän elämän viettämisestä. Joulun juhlakauden jälkeen mielessä saattaa siinnellä toive uudesta keveämmästä, raikkaammasta ja raittiimmasta minästä. Tipaton tammikuu tarjoaa positiivisen ja tasa-arvoisen tavan hallita alkoholinkäyttöään.

Päihdelinkissä on tarjolla apua ja kannustusta tipattoman viettoon sekä alkoholinkäytön hallintaan. Voit tilata kannustavia tekstiviestejä, saada henkilökohtaisia vinkkejä ja tukea asiantuntijoilta neuvontapalvelun kautta, keskustella vertaisryhmässä ja testata oman alkoholinkäytön vaikutuksia terveyteen. Viikolla 4 järjestetään ohjattu reaaliaikainen chat, jonka teemana on alkoholinkäytön hallinta. Chattia ovat ohjaamassa kaksi päihdealan ammattilaista.

Tipaton blogi 2010

Kotiteollisuus-yhtyeen keulahahmo Jouni Hynynen tunnetaan miesten miehenä, jonka imagoon alkoholi kuuluu vahvasti. Hynynen on lupautunut viettämään tipatonta tammikuuta ja pitää kokemuksistaan blogia Päihdelinkissä. Ensimmäinen blogimerkintä on luvassa tammikuun ensimmäisellä viikolla.

Lyhyempikin aika riittää

Tipaton tammikuu on trendikästä ja possujuhlien jälkeen jopa terveellistä. Jos koko kuukauden tipattomuus tuntuu tahdottomalta, lyhyempikin yritys kannattaa. Tauko juomisessa auttaa purkamaan vanhoja juomisen tapoja ja antaa tilaa uusille toimintatavoille. Testaa, kuinka viikonkin tipattomuus vaikuttaa elimistöösi.

Tipaton sarjakuva

Viime vuonna sarjakuvataiteilija Ville Ranta piirsi tammikuun ajan sarjakuvamuotoista blogia tipattomasta tammikuustaan. Sarjakuvia valmistui yksi per viikko, viimeinen ilmestyi helmikuun puolella. Taiteilija piti tipatonta lähtökohtaisesti helppona haasteena, vaikka nauttiikin normaalisti päivittäin olutta ja viiniä -tosin humalaa vältellen. Käy katsomassa miten miehen kävi!

Keskustelu

Etsitkö uutta raikkaampaa minää? Oletko juonut sen "viimeisen pisaran" uutena vuotena? Kaipaatko terveempää elämää? Olipa motiivisi mikä hyvänsä, tervetuloa mukaan Tipaton tammikuu -keskusteluun!

Neuvonta

Palvelu tarjoaa päihteiden käyttöön ja riippuvuuteen liittyvää neuvontaa. Kysyä voi omasta tai läheisen tilanteesta. Ennen kysymyksen kirjoittamista kannattaa tarkistaa, mitä tietoa Päihdelinkin tietopankissa, usein kysytyissä kysymyksissä tai oma apu -palvelussa on saatavissa. Jos kaipaat apua nopeasti, sinun kannattaa turvautua auttaviin puhelimiin.

Jeppe Juomapäiväkirja

Jeppe on yksilöllinen ohjelma alkoholinkäytön vähentämiseen ja lopettamiseen. Jeppe voi toimia oivana apuna myös tipattoman tammikuun viettämisessä! Jeppeen rekisteröidytään nimimerkeillä, jonka jälkeen ohjelmaa käytetään omilla tunnuksilla. Päiväkirjan pitämiseen menee noin kymmenen minuuttia päivässä. Voit myös käyttää ohjelmaa esimerkiksi kolmena päivänä viikossa, jolloin aikaa menee noin vartti kerrallaan.

Juomisen hallinnan välineitä

Käytännössä kokeiltuja ja toimiviksi havaittuja välineitä omatoimiseen alkoholinkäytön tarkkailuun ja hallintaan. Annoslaskuri muuttaa nautitun alkoholimäärän vakioannoksiksi. Promillemittarin avulla voit helposti laskea arvion alkoholin määrästä veressä. Mittari laskee myös, kuinka monta tuntia kuluu, ennen kuin alkoholi on palanut verestä. Viikkolaskurin avulla voit verrata omaa viikon kulutustasi viitearvoihin. Kertakäytön raja laskee, milloin ylität yli yhden promillen humalan.

Testit

Testejä alkoholinkäytön riskeistä (AUDIT), alkoholiriippuvuudesta (SADD) ja juomatavoista. Testit myös netinkäytöstä, rahapelaamisesta, huumeidenkäytöstä ja tupakoinnista. Palautteen saa välittömästi.