Почему нужно вести дневник употребления алкоголя?
С помощью дневника Вы сможете следить, сколько доз алкоголя Вы употребляете в течение недели.
Отмечайте ежедневно количество употребляемого алкоголя. Желательно указывать
где и при каких обстоятельствах Вы употребляли спиртное.
Можно указать причины употребления алкоголя, с кем Вы проводили время и в какой ситуации.
Таким образом Вы можете проанализировать, почему Вы употребляли алкоголь.
С помощью дневника Вы сможете получить сведения о тех ситуациях, когда прием алкоголя не причинил Вам вреда, а так же
о тех случаях, когда чрезмерное употребление алкоголя было для Вас небезопасным и из которых Вы можете извлечь уроки на будущее.
Количество употребляемого алкоголя легко преобразовать в стандартные дозы с помощью счетчика доз алкоголя.
Можете попробовать заполнить дневник здесь. Ваши данные нигде не сохраняются.