Julkaistu: 02.05.2011
Oma tavoite ja suunnitelma
Konkreettisia keinoja omatoimiseen alkoholinkäytön tarkkailuun ja hallintaan.
Viikko-ohjelma auttaa sinua laatimaan yksityiskohtaisen tavoitteen alkoholinkäytöllesi viikkokohtaisesti.
Juomispäiväkirjaan voit merkitä käyttämäsi alkoholimäärät muistiin seuraavan viikon tai viikkojen aikana. Merkitse juomasi annokset päivittäin. Näin huomaat entistä paremmin, missä ja millä tavalla alkoholia käytät.
Vähentämisen ja lopettamisen vinkit auttaa sinua suunnittelemaan juomisen muutosta, sekä tarjoaa käytännöllisiä vinkkejä tavoitteen saavuttamiseksi.
Houkutusten hallinnan avulla voit opetella paremmin tunnistamaan juomiseen tai muuhun päihteiden käyttöösi liittyviä mielitekoja ja houkutuksia.
Copyright © Päihdelinkki 2011