Julkaistu: 01.08.2006

5. Saavutusten ylläpitäminen

LopettajaJuomisen lopettaminen tai rajoittaminen ei sinänsä ole kovin vaikeaa. Vaikeaa on saavutusten ylläpitäminen. Tässä luvussa, joka on tarkoitettu sekä vähentäjille että lopettajille, puhutaan keinoista, joiden avulla voit syventää juomisesi ja sen syiden ymmärtämistä tunnistaa vaaratilanteita:

  • - hyödyntää jo hallitsemiasi selviytymistaitoja ja laajentaa niitä
  • - keksiä jotain muuta tekemistä
  • - muuttaa ja tasapainottaa elämäntapojasi
  • - ehkäistä mahdollisen retkahduksen kehittymisen täydelliseksi sortumiseksi
  • - pitäytyä muutosohjelmassa.

 

   
  • Tulosta tämä sivu
  • Lähetä tämä sivu sähköpostitse
  • Päihdelinkin RSS
  • Del.ici.ous
  • Digg
  • Jaa Facebookissa
  • Jaa StumbleUponissa