Jeppe juomapäiväkirja

Jeppe juomapäiväkirja on yksilöllinen ohjelma alkoholinkäytön vähentämiseen ja lopettamiseen, tai alkoholinkulutuksen seuraamiseen. Suosittelemme, että käytät ohjelmaa vähintään kuusi viikkoa. Ohjelman käyttäminen vaatii rekisteröitymisen.

Ohjelma auttaa sinua:

arvioimaan ja pohtimaan juomatapaasi
päättämään tulisiko sinun lopettaa alkoholinkäyttö vai pyrkiä vähentämään sitä
löytämään tilanteet ja hetket, jolloin juot enemmän kuin haluaisit
toteuttamaan muutoksen ja ylläpitämään sitä
pääsemään retkahdusten yli

Jos olet juonut runsaasti ja pitkään on parasta hakea ammattiapua, sillä äkillinen lopettaminen tai runsas vähentäminen voi aiheuttaa vaikeita vieroitusoireita. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset ammattiapua, ota rohkeasti yhteyttä lähimpään terveyskeskukseen tai A-klinikkaan.

Jos olet alle 18-vuotias ja olet huolissasi omasta juomisestasi, ota yhteyttä nuorisoasemaan, terveyskeskukseen tai kouluterveydenhoitajaan.

Voit arvioida alkoholinkäyttöäsi tekemällä ensin Juomatapatestin.

Paina 'aloita esitys' niin näet kuinka Juomapäiväkirja toimii.

Kirjaudu

Uusi käyttäjä?

Jeppe juomapäiväkirja