Kirjaudu

Sähköposti:
Salasana:

Unohtuiko salasana?

Paina 'aloita esitys' niin näet kuinka Juomapäiväkirja toimii.

Jeppe juomapäiväkirja

Jeppe juomapäiväkirja on yksilöllinen ohjelma alkoholinkäytön vähentämiseen ja lopettamiseen, tai alkoholinkulutuksen seuraamiseen. Suosittelemme, että käytät ohjelmaa vähintään kuusi viikkoa. Ohjelman käyttäminen vaatii rekisteröitymisen.

Ohjelma auttaa sinua:

  • arvioimaan ja pohtimaan juomatapaasi
  • päättämään tulisiko sinun lopettaa alkoholinkäyttö vai pyrkiä vähentämään sitä
  • löytämään tilanteet ja hetket, jolloin juot enemmän kuin haluaisit
  • toteuttamaan muutoksen ja ylläpitämään sitä
  • pääsemään retkahdusten yli
  • seurata edistymistä tuki- tai hoitohenkilön kanssa

Jos olet juonut runsaasti ja pitkään on parasta hakea ammattiapua, sillä äkillinen lopettaminen tai runsas vähentäminen voi aiheuttaa vaikeita vieroitusoireita. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset ammattiapua, ota rohkeasti yhteyttä
lähim
pään terveyskeskukseen tai A-klinikkaan.

Jos olet alle 18-vuotias ja olet huolissasi omasta juomisestasi, ota yhteyttä nuorisoasemaan, terveyskeskukseen tai kouluterveydenhoitajaan.

Voit arvioida alkoholinkäyttöäsi tekemällä ensin Juomatapatestin.

Paina 'aloita esitys' niin näet kuinka Juomapäiväkirja toimii.

Jeppe on myös mobiilissa!

Ota Jeppe mukaan lomille ja reissuun kätevästi älypuhelimellasi.
Kevennetty versio Jepestä käytettävissä mobiilisti osoitteessa: 

m.juomapaivakirja.fi
Aloita esitys Jeppe juomapäiväkirjan mobiiliversiosta