Publicerad: 03.05.2011
Egna mål och planering
Här finns konkreta metoder för att kontrollera drickandet.
Veckoprogram: Om du har beslutat dig för att minska ditt alkoholbruk kan du ställa upp olika mål för olika situationer. Tänk igenom den kommande veckan eller de närmaste dagarna. Vilka situationer kommer du att ställas inför? Vid vilka tillfällen kan du dricka alkohol och när lämpar det sig inte?
Självbehärskning: Genom att ta kontroll över frestande situationer i anslutning till ditt alkohol- eller rusmedelsbruk kan du lära dig att identifiera riskerna bättre. Syftet med den här typen av mental träning är att påminna dig om tekniker som du redan behärskar.
Läs också igenom våra tips för att minska drickandet eller sluta dricka.
Copyright © Päihdelinkki 2011