400-T-linja / 410 Toiminnalliset riippuvuudet

• Julkaistu
• 3.07.06

413 Nettiriippuvuus

Nettiriippuvuudella tarkoitetaan hallitsematonta ja pakonomaista internetin käyttöä, joka aiheuttaa haittoja myös muilla elämänalueilla. Silloin kun netin käyttö alkaa tuntua itsestä liialliselta, aiheuttaa syyllisyyden tunteita ja vie oleellisesti aikaa opiskelulta, perheeltä, ystäviltä tai harrastuksilta, on hyvä pysähtyä miettimään tilannettaan.

Runsaasta tietokoneen käytöstä voi seurata myös fyysisiä, lihasjännitykseen liittyviä oireita kuten niska-, selkä-, ranne-, ja päänsärkyä. Mahdollisia oireita ovat myös pahoinvointi sekä silmien valo- ja säteilyärsytys. Oireita voi välttää yksinkertaisesti pitämällä säännöllisiä jaloittelutaukoja ja kiinnittämällä huomiota ergonomiaan.

Riippuvuus voi syntyä monenlaisiin asioihin internetissä: verkossa solmittuihin ihmissuhteisiin, nettipelaamiseen, tiedonhakuihin tai online-seksiin. Chattiriippuvuus sekä pakonomainen sähköpostin tarkastelu ovat nykyään tyypillisimpiä nettiriippuvuuden muotoja.

Erään internet-kyselyn mukaan yli neljännes itseilmoittautuneista vastaajista koki käyttävänsä verkkoa liian paljon. Kymmeniä tapauksia on tullut ilmi hoitopaikoissa, tiedotusvälineissä sekä internetin keskustelufoorumeilla. Osa ilmitulleista on riippuvaisia, osalle netti aiheuttaa lievempiä haittoja ja ongelmia. Tilanne on siis sama kuin esimerkiksi peliriippuvuudessa.

Nettiriippuvuuden uhkaan sisältyy uuden teknologian pelkoa, kuten aikoinaan television tullessa massakäyttöön. Internet on sen verran uusi asia, ettei yhteiskunnassa ole juuri sisäistettyjä normeja, joihin ihmiset voisivat vertailla itseään. Suuri osa tietokoneen ja internetin käytöstä on hyödyllistä opiskelun, ihmissuhteiden tai työn kannalta. Netissä voi pitää hauskaa, saada ystäviä tai löytää jopa seurustelukumppanin. Se, että ihminen viettää paljon aikaa verkossa, ei tarkoita sitä, ettei hänellä ole muuta elämää. Mutta vaikka alkoholistakin on enemmistölle paljon iloa, osa väestöstä kohtaa sen pikemminkin ongelmana kuin rentoutuksen tai seuranpidon lähteenä.

Nettiriippuvuuden hoidossa tavoitteena ei ole netin käytön lopettaminen, vaan sen rajoittaminen järkevään mittaan. Riippuvuuksissa ovat samat peruspiirteet, ja siksi myös niiden ennaltaehkäisyssä ja hoidossa voidaan käyttää samankaltaisia keinoja. Nettiriippuvuus on sukua varsinkin peliriippuvuudelle, jolle Suomessa on jo kehitetty hoitokeinoja, jotka taas ovat lähteneet päihdeongelmaisten hoidosta. Siksi nettiriippuvaisen kannattaa hakea apua riippuvuuksien hoitoon perehtyneiltä ammattilaisilta nuorisoasemilta tai A-klinikoilta. Riippuvuuksilla on tietysti myös oma erityisluonteensa, ja siksi päihdehuollossa on kehitteillä palveluita, joissa netin erityispiirteet otetaan huomioon.

Yhdysvalloissa on muutamia oma-apupalveluita, jotka on muodostettu AA:ta mukaillen. Suomessa A-klinikkasäätiöllä on tarjolla Päihdelinkissä itsearviointitesti sekä saman testin versiot myös lasten vanhemmille ja nettiriippuvaisten kumppaneille, keskustelufoorumi, anonyymi neuvontapalvelu sekä oma-apuvälineenä netinkäyttöpäiväkirja ja netinkäyttösopimus. Niiden avulla voi tarkistaa oman tilanteensa ja aloittaa muutoksen, jos sellaista tarvitaan.

VTL Teuvo Peltoniemi
Päätoimittaja, A-klinikkasäätiö

Lisää aiheesta:
Laajempi nettiriippuvuusartikkeli
Nettiriippuvuuden hoito